• Startside
• CLT De Grønne Togene
  • 2019
  • CLT Bilder
  • DGT 2011
  • DGT 2012
    • DGT 6.30
    • DGT 7
    • DGT Trim
  • DGT 2013
  • DGT 2014
  • DGT 2015
  • DGT 2016
  • DGT 2017
• Ferieturer
• Frankriketurer
• INFO om VOC
• Innmelding i VOC
• Klubbmesterskap
• Linker
• Mimre videoer
• Mimrebilder
• MTB Setesdalen
• Norseman Extreme
• Oggevatn Rundt
• Sesongavslutning
• Sponsorer
• Sykkeltøy
• Sykkelweekend
• Terminliste
• Treningsturer
• Treningsweekend Danmark
• Vennesla Triathlon
• VOC ere på ritt
• VOC EXTREME
• VOC PROFILER
• VOC SKI

DGT 7

24.05.2012
Hei!

Grunnet flere usikre sjeler som har uttrykt bekymring for vår starttid kl 1020, har jeg og Ken Vidar gjennomført en endring ved å kontakte arrangør og fått flyttet vår pulje til samme starttid som Dgt- trim. Vi starter sammen med Dgt trim og legger oss foran for å kjøre vår gruppe inn i vårt tempo fra start.

Dette åpner for om flere som ønsker å prøve seg i 7-timers gruppen oppover Høiekleivene og Sandrip. De vil fort merke om dette går for fort og de vil da kunne slippe seg tilbake til Trim- gruppen.
Ellers er opplegg med fart og struktur den samme som vi har øvd på.

Håper dette er hva som skal til for at vi skal få til en spennende og sosial reise med en lang fin ettermiddag på Hovden.

Gleder meg.

For spørsmål ring meg på 41484569

Lars Petter

Hei!

Da nærmer det seg siste forberedelser før lørdagen og 7 timer på sykkelen.

Været viser seg å være med oss og det kan bli en fantastisk reise opp setesdalen.

Vi var ute en liten tur på lørdag og mandag for å sette farten i bakkene. det kommer til å gå rolig ned mot 12km/t og opp til 18km/t på de mer slake motene.
Dette er en fart de fleste vil oppleve som noe tregt, men da sparer vi krefter til slettene. Jeg garanterer at alle skal få lov til å bli slitne i løpet av turer.

Alle må huske å hente startnummer i god tid før start. Dgt 7 møter ved den gamle Odderøybroa på odderøy siden, en time før start (dvs ca kl 1030). Der tar vi siste forberedelser med info og tips.

I gruppa er det blitt noen som tviler på sin egen kapasitet for å gjennomføre rittet. Jeg håper alle stiller og vi vil ta alle de hensyn som er mulig i en slik gruppe. Vi har følgebil med plass til 3- 4 personer om krisa skulle oppstå.

Om noen skulle mangle overskudd til turen har Are E en mistenkelig kakaoppskrift som utgjør ca 3 kmt/ i Høyekleivene :-)

Vi er invitert sammen med Trim- gruppa i dag kl 1730 fra treningssenteret på moseidmoen. Oppfordrer alle til en rolig trilletur.

Husk! Alle må se over sykkelen og skifte dekk og slanger.

Mvh
Lars Petter

16.05.2012

Hei!

Da er den siste tids litt arbeidsomme periode over og vi må ut på sykkelen igjen.

Vi legger opp til to muligheter til å teste form og formasjon.

Første mulighet vil bli førstkommende Lørdag kl 1400. Denne er for de som har muligheter og jeg ønsker en tilbakemelding på sms tlf 41484569 om hvem som stiller. Oppmøte blir på MX- sport og vi tar en liten rundreise før vi tester Høiekleivene og Sandrip og fullfører turen rolig rundt Iveland og hjem igjen. Husk bekreft med SMS før lørdag kl 1100.

Andre obligatoriske tur er samme økt men dette blir på mandag kl 1700. Trenger ikke sms på dette oppmøte.

Jeg og Hans Petter har hatt et sjefsmøte og legger opp til følgende strategi fra Kristiansand.
Jeg og Hans Petter vil kjøre i front fra Kaia til Kilefjorden. Dette for å spare krefter og for å få til gjevn kjøring. Deretter vil vi sykle slik vi har trent på. Etter Valle vil vi overta igjen i front frem til Bykle ( om vi har krefter igjen) . Håper ikke det vil bli mye motforestillinger på denne stategien. Hensikten er at flest mulig skal fullføre på 7 timer.

Har noen ekstra felger med dekk er det fin om disse kan ligge i følgebil.

Da ses vi på treningen!

Lars Petter

03.05.2012
En fantastisk økt til Grendi på torsdag med masse smil og artige kommentarer/ latter, selv med en snittfart på ca 37km/t . Det er slik vi ønsker denne opplevelsen.

Utfordringene nå er de som velger å ikke stille på disse treningene. Vårt sykkelmønster gir oss noen utfordringer som krever trening. Dette gjelder spesielt hvordan vi legger oss ut etter å ha vært i front. For de som ikke har øvd på dette kan foråsake at farlige situasjoner oppstår og ikke minst at Hans Petter vil brøle!!!!- Dette må vi unngå.
Skal ALLE bli med til Hovden er det viktigste for oss å holde gjevn fart 33- 38 km/t avhengig av vind og bakker og unngå nedbremsinger pga rot i front og Hans Petter vil forbli snill som et lam.

Dette fikk vi til på torsdag og alle ble skikkelig motiverte.

Oppfordring til alle; Ta kontakt med de som ikke stiller og er påmeldt i gruppa.
For de som har resignert i 6,5t gruppa ønskes velkommen over til oss.

Til slutt vil jeg oppfordre alle som har muligheter til å moderere treningen med styrketråkk nå. Still på Onsdager kl 1730 på bedriften eller på lokale sykkelløp slik at vi får den siste "boosten" og fart på pedalene med trening på å sykle i felt. Dette er absolutt den beste treningen vi kan få. Da er dere garantert en god reise til Hovden.

Info, Jeg stiller med følgebil og med felger og dekk. Er det noen som vil ha med noe i denne bilen så skal det bli muligheter for det (ikke kone/mann eller hund/katt).

Mvh
Lars Petter

26.04.2012
7- timers gruppa hadde treningstur fra Kile til Evje torsdag 26. Litt ustabilt vær med litt dugg på brillene, ellers en fin innkjøring med fart og utfordringer vi kan møte.
En kjempegjeng med god kapasitet så dette skal gå bra!

Noen erfaringstips:
1. Ikke ligg i front for lenge. Pass på at du har krefter til å hente bakhjulet når du skal legge deg inn bak.
2. Den som overtar i front er som regel relativt kvikk og må ikke øke farten/belastningen (opp til snittfart) før alle er på hjul.
3. Gi beskjed umiddelbart fremover i feltet om noen har problemer.
4. Den som drar må holde normal tråkk/belastning i utoverbakker, utnytt terrenget.
5. Inn i bakker må den som drar gi litt ekstra de første ca 50m slik at vi slipper å bremse bak i feltet, så går det rolig til toppen.
6. Vent litt (10-15sekunder) med å øke farten på toppen av bakker så alle er med.....

Ny trening neste torsdag samme tid og samme plass.

Satser på bedre fremmøte til torsdag.

Mvh
Lars Petter.